Čekaju nas velike vrućine, zaštitite svoje zdravlje!

Pripremite se na vrijeme i zaštitite svoje zdravlje te poštujete liječničke preporuke:

Rashladite svoj dom

• Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu između 8.00 i 10.00 sati, u 13.00 sati i noću nakon 22.00 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina ili ako imate kronične zdravstvene probleme.

• Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to moguće).

• Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naročito one koji su okrenuti prema suncu. Zatvorite sva umjetna svijetla i što je više moguće električnih uređaja.

• Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.

• Objesite mokre ručnike kako bi rashladili zrak u prostoriji. No, nemojte zaboraviti da se time povećava vlažnost.

• Ako imate uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno.

• Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 ˚C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine. Važno je piti dovoljno tekućine.

Klonite se vrućine

• Sklonite se u najhladniju prostoriju vašeg stana/kuće, posebno noću.

• Ako vaš stan/kuću ne možete držati hladnim, provedite 2-3 sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hlađena).

• Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.

• Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi činite to u najhladnije doba dana, što je obično u jutro između 4.00 i 7.00 sati.

• Potražite sjenu.

• Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu.

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine

• Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge, itd.

• Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.

• Koristite laganu posteljinu, plahte, po mogućnosti, bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline.

• Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera.

• Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.

Pomozite drugima

• Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.

• Razgovarajte o toplinskom udaru s vašom obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti.

• Ako je netko koga vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.

• Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.

• Položite tečaj prve pomoći kako bi naučili što poduzeti u slučaju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.

Ako imate zdravstvene probleme

• Držite lijekove na temperaturi ispod 25 ˚C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).

• Tražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.

Ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše

• Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu;

• Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu;

• Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju da grčevi ostanu prisutni duže od jednog sata potrebna je medicinska pomoć;

• Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.

Ako neki član vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), grčeve i/ili su bez svijesti odmah zovite liječnika/ hitnu pomoć. Dok čekate na liječnika/ hitnu pomoć smjestite njega/ nju u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignute mu/ joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature 25–30˚C. Mjerite temperaturu tijela. Nemojte dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.

Izvori: http://www.euro.who.int/ i http://www.dhmz.htnet.hr/

Važni brojevi:

• Hitna pomoć – 194 (za cijelu Hrvatsku)

• Centar 112 djeluje kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrste hitnih situacija.

"116000 - Stop trgovini"

"116000 - Stop trgovini" projekt je kojeg provodi Centar za nestalu i zlostavljanu djecu u partnerstvu i/ili suradnji s: Domom za odgoj djece i mladeži Osijek, Gradskim društvom Crvenog križa Osijek i Policijskom upravom osječko-baranjkom - Odjel prevencije.

Projekt je financiran sredstvima Ureda za ljudska prava i prava nacionalnih manjina Vlade RH.

U okviru projekta izrađen je promotivni spot

čija je svrha senzibilizacija javnosti po pitanju prevencije trgovine djecom.

Delegacija Hrvatskog Crvenog križa u Osijeku

Delegacija Hrvatskog Crvenog križa koju predvodi Izvršni predsjednik, gospodin Robert Markt boravit će od 08. – 10. lipnja 2015. godine u radnom posjetu svim društvima Crvenog križa na području Osječko-baranjske županije. 

U ponedjeljak 08. lipnja 2015. godine sastat će se s predstavnicima Gradskog društva Crvenog križa u Đakovu u 10.00 sati, a u 13.00 sati posjet Osijeku započet će prijemu u Uredu Gradonačelnika nakon čega će nastaviti razgovore u osječkom Crvenom križu, a u 16.30 sati posjetit će Gradsko društvo Crvenog križa Našice.

U utorak u 10.00 sati sastat će se s predstavnicima Gradskog društva Crvenog križa Beli Manastir, a u 13.00 sati posjetit će Općinsko društvo Crvenog križa Darda. Za srijedu je predviđen obilazak gradskih društava Valpovo u 9.30 sati i Donji Miholjac u 12.30 sati.

Cilj posjeta je uvid u aktivnosti i problematiku rada svih društava, a na svim sastancima predviđa se sudjelovanje gradonačelnika ili njihovih zamjenika. 

Dan zdravlja u Osijeku 2015.

U Osijeku je 26. travnja 2015. godine u ulicama Lorenza Jägera i  Školskoj održana  tradicionalna manifestacija obilježavanja Svjetskog dana zdravlja.

Prva Svjetska zdravstvena skupština koju je organizirala Svjetska zdravstvena organizacija održana je 1948. godine. Odlukom Skupštine, 7. travanj određen je za Svjetski dan zdravlja i počeo se obilježavati od  1950. godine.

Ovaj se dan obilježava kako bi se izgradila svijest o određenoj temi koja je vezana za zdravlje čime bi se skrenula pažnja na prioritetna područja koja su briga Svjetske zdravstvene organizacije. Aktivnosti vezane za tu određenu temu, kao i sredstva potrebna za njih, ne smiju se odnositi samo na dan 7. travnja, već bi se o njima trebalo voditi računa tijekom cijele godine.

Odabirom ovogodišnje teme „Sigurnost hrane“ Svjetska zdravstvena organizacija želi podići svijest o ovom javnozdravstvenom pitanju globalnog značaja te ukazati na važnost i ulogu svih dionika u prehrambenom lancu – od uzgajivača, prerađivača, proizvođača do prodavača i potrošača te državnih institucija u sustavu sigurnosti hrane i akademske zajednice.

"Osijek - zdravi grad" veliki je projekt koji od 1990. godine provodi Upravni odjel za socijalnu skrb i zdravstvo te u sklopu kojega je realizirano niz projekata za poboljšanje kvalitete života u gradu na Dravi. Naime, od kada je Osijek postao član Hrvatske mreže zdravih gradova, riješeni su brojni gradski, socijalni i zdravstveni problemi, među kojima pomoć djeci u ratnim godinama, stvaranje uvjeta za uključivanje osoba s invaliditetom u životnu zajednicu, briga o socijalno ugroženim građanima, zbrinjavanje beskućnika i zlostavljane djece. Djelovanjem projekta "Osijek - zdravi grad", Grad Osijek postao je socijalno osjetljivija zajednica te prepoznaje vlastite građane kao resurs u odnosu na koje stvara uvjete za veću socijalnu sigurnost i kvalitetu života uopće.

Mnoštvo programa koje provode brojne osječke udruge, organizacije i institucije građani su mogli vidjeti tijekom prijepodneva 26. travnja 2015. godine u Jägerovoj i Školskoj ulici.

Gradsko društvo Crvenog križa Osijek predstavilo se svojim tradicionalnim aktivnostima, kroz malu školu prve pomoći i realističkog prikaza ozljeda posjetitelji su, od članova mladih, mogli naučiti neke osnovne postupke prve pomoći kao što su zaustavljanje krvarenja, postupanje s osobom bez svijesti, skidanje zaštitne kacige ili pak kako pravilno reanimirati osobu.

Pored prve pomoći sugrađani su imali priliku saznati kako postati član Službe spašavanja života na vodi i gdje se prijaviti za tečaj. Također je u suradnji s Udrugom optimalnom težinom do zdravlja “VAGA” sugrađanima prezentiran rad Savjetovališta za prevenciju pretilosti. Predstavnice Udruge „Vaga“ sugrađanima su medicinskim analizatorom sastava tijela mjerile potkožno masno tkivo, vodu, mišićnu masu i koštanu masu u postotku i kilogramima, bazalni metabolizam u kcal te metaboličku starost organizma. Na osnovu dobivenih rezultata sugrađani su dobili i odgovarajuće nutricionističke savjete. Sugrađani su na osnovu rezultata mjerenja tlaka i razine šećera u krvi od strane stručnog tima volontera osječkog Crvenog križa medicinski savjetovani.

Goran Latković